UNE ROUTINE… OUI, NON, PEUT-ÊTRE !

Pour un grand nombre de golfeuses et golfeurs, 20 secondes de routine avant de s’élancer est synonyme de perte de temps, mais qu’en est-il vraiment ? Vaut-il mieux s’élancer instinctivement ou prendre ces quelques secondes pour mieux s’y préparer ? Même oncle Roland a une routine, le problème c’est qu’elle dure 60 secondes et si sa balle ne parcourt que 5 verges il la recommence intégralement ☹. ‘’Chu’’ pas capable de jouer avec un partenaire dont la routine n’en finit plus, ça me gruge l’intérieur et j’en perds le Nord.

Citation de Jack Nicklaus : ‘’90% de la qualité de mes coups dépend directement de la qualité de préparation que j’alloue à chacun d’eux’’. OK, OK, je vous entends : ‘’ben là Ti Bob, on n’est pas des Jack Nicklaus’’. Bien entendu, on est à des années lumières d’être pro, mais faut-il vraiment en être un pour s’octroyer un minimum de temps de préparation avant de frapper cette minuscule balle? Le golf a une particularité fort intéressante, il est le seul sport dont nous frappons toujours la balle lorsqu’elle est arrêtée, alors pourquoi ne pas en profiter un tant soit peu.

Je ne suis pas un expert mais je pense sincèrement que le golf se joue en grande partie sur un très petit parcours d’une largeur d’à peine 5 pouces situé entre nos oreilles : le ‘’mental’’, oui le fameux mental. C’est sûrement sur cet aspect que ‘’notre’’ routine (pas une copie de celle de Scottie Scheffler mais bien la nôtre) peut nous aider. Selon la littérature, en développant notre routine en fonction de nos propres besoins, l’exécution intégrale et répétitive de celle-ci favoriserait une meilleure concentration et par le fait même une plus grande confiance et plus de régularité. Certains vont focaliser sur un ou deux éléments alors que d’autres le feront sur un plus grand nombre. Tout cela semble un peu hypothétique mais avouons que c’est logique et cohérent quand on cherche des pistes pour améliorer notre jeu.

Mais pourquoi plusieurs ne veulent pas ou hésitent à ‘’routiner’’ ? Sans trop me tromper, je pense que plusieurs jouent au golf sans objectif précis de performance, et c’est correct ainsi. D’autres manquent tout simplement de confiance : ‘’j’suis pas assez bon pour ça’’, ‘’je vais faire perdre le temps aux autres’’, ‘’c’est bon pour les pros’’. Personnellement j’ai commencé par une routine très basique : deux grandes respirations m’aident à relâcher mes muscles toujours trop tendus surtout quand je joue avec mon chum Boutch ‘’le spécialiste du mental’’😊. Sérieusement, prendre quelques secondes pour faire le focus et se mettre en confiance ne peut être nuisible et de toute façon, souvent, on utilise quand même ces secondes de façon négative parce qu’on est encore hanté par notre dernier coup manqué. Aussi bien utiliser ce temps pour se bâtir un peu de confiance, cette confiance qui est notre meilleure alliée sur ce tout petit ‘’parcours de 5 pouces’’.

Une des structures de routine les plus connues se divise en 3 étapes : mémorisation, visualisation, intention. La 1^e étape consiste à se servir de la mémoire musculaire en exécutant un ou deux élans, la 2^e consiste à visualiser et évaluer les opportunités, les défis et à choisir la cible et la 3^e étape est l’intention d’exécution, votre focus est maintenant totalement sur l’exécution. Tout ça en 20 secondes maximum 30 et surtout à ne pas faire :  rester figer sur la balle en pensant à 52 choses différentes.

Bon golf les ami(es) et si vous avez le goût de ‘’routiner’’, ne copiez pas Scottie, ni oncle Roland, c’est votre propre routine qu’il vous faut.

Bob